Network
Baca Juga: 5 Menu Makan Malam Diet yang Bisa Dibuat dalam 30 Menit, Cocok untuk Sibuk!
- Stretching atau Peregangan
Meluangkan waktu untuk stretching bisa sangat membantu meredakan ketegangan di tubuh yang bisa jadi penyebab stres.
Lakukan rangkaian peregangan sederhana untuk seluruh tubuh, mulai dari leher, bahu, lengan, punggung, hingga kaki. Ini tidak hanya membuat tubuhmu lebih rileks, tapi juga meningkatkan aliran darah dan kebahagiaan.
Ingat, kunci dari olahraga ini adalah konsistensi dan menikmati setiap gerakan yang kamu lakukan. Dengan rutin meluangkan waktu 15 menit sehari untuk berolahraga, kamu bisa merasakan perbedaan yang signifikan terhadap mood dan tingkat stresmu.
Yuk, mulai olahraga dan rasakan manfaatnya!***
