Network
3. Berat badan
Olahraga aerobik sambil menggunakan barbel mampu membakar kalori lebih banyak karena membuat denyut jantung meningkat. Melakukan aerobik untuk menurunkan berat badan bermanfaat mengurangi resiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung koroner, stroke, nyeri punggung dan tekanan darah tinggi.
4. Daya tahan otot
Jika aktif berolahraga, kamu bisa menggunakan barbel untuk meningkatkan daya tahan otot atau meningkatkan kemampuan kamu dalam menggunakan otot seperti saat bermain tenis maupun voli. Olahraga dengan barbel lebih sedikit mengandalkan berat badan, dan pengulangan dalam setiap latihan membuat daya tahan otot lebih kuat dibanding melakukan olahraga binaraga.
Baca Juga: 10 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental, Penting Nih Gaes!
5. Kepadatan tulang
Latihan angkat beban membantu meningkatkan kepadatan tulang sehingga mengurangi resiko patah tulang. Barbel merupakan cara ideal meningkatkan kesehatan tulang para manula, karena bisa melakukannya sambil duduk atau berbaring sekaligus bisa memilih bobot yang sesuai dengan kemampuan.
Nah, demikian 5 manfaat olahraga menggunakan barbel. Yuk lakukan sekarang juga!***
