Network
PORTAL BREBES - Barbel adalah salah satu alat olahraga yang mudah dan fleksibel saat digunakan, sehingga membuat kamu bisa melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kesehatan.
Barbel atau dumbbell bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot.
Namun, hal tersebut tergantung pada bobot barbel, rutinitas, jumlah pengulangan, dan kecepatan saat kamu menggunakannya.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, 4 Tips Menjaga Kesehatan Tulang
Nah, berikut manfaat yang bisa kamu peroleh dari olahraga menggunakan barbel, di antaranya:
1. Memperkuat otot
Kamu bisa memperkuat otot menggunakan barbel berbobot lebih berat untuk meningkatkan masa otot, dan membantu membakar lebih banyak kalori.
2. Kesehatan jantung
Menggunakan barbel bisa meningkatkan denyut jantung, dan bermanfaat membuat jantung lebih sehat. Pemula bisa memulai latihan dengan kecepatan santai untuk meningkatkan stamina kardio dengan barbel berbobot paling ringan selama 30 menit atau lebih.
Baca Juga: Segudang Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Penderita Diabetes
