Network
PORTAL BREBES - Hai Sobat! Bergadang mungkin sudah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang, terutama bagi kamu yang sibuk dengan pekerjaan, tugas kuliah, atau sekadar menikmati hiburan larut malam.
Tapi, tahukah kamu bahwa kebiasaan ini bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan? Yuk, kita bahas tiga dampak buruk bergadang yang sering kali tidak disadari. Simak baik-baik, ya!
- Kesehatan Fisik Menurun
Bergadang secara terus-menerus bisa membuat tubuhmu kehilangan waktu istirahat yang sangat diperlukan untuk regenerasi sel dan pemulihan energi. Kurang tidur dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan fisik.
Tubuhmu jadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit karena sistem imun tidak bekerja optimal. Selain itu, kebiasaan tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Kurang tidur juga dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga kamu cenderung makan lebih banyak dan memilih makanan tidak sehat.
Baca Juga: Diet Cepat dan Sehat? Bisa Banget! 3 Rahasia Utama untuk Tubuh Ideal
- Gangguan Kesehatan Mental
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan emosional. Kekurangan tidur dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan produktivitas karena otak membutuhkan istirahat yang cukup untuk berfungsi dengan baik.
Mood yang buruk juga seringkali menjadi akibat dari kurang tidur, membuatmu lebih mudah marah, cemas, atau bahkan depresi. Selain itu, tidur memainkan peran penting dalam proses pembelajaran dan memori.
Bergadang bisa mengganggu kemampuan otak untuk menyimpan dan mengingat informasi, yang pada akhirnya mempengaruhi kinerja sehari-hari.
