Lifehack Tidur Cepat Dan Berkualitas

6. Hindari Cafein

Cafein dapat meningkatkan denyut jantung sehingga mempercepat aliran oksigen ke otak, jika ini terjadi maka otak tidak akan memberikan sinyal istirahat kepada tubuh. 

7. Matikan Alat Elektronik 

Radiasi cahaya dari alat elektronik seperti HP, Laptop, dan Tablet dapat menurunkan kadar produksi hormon melatonin. Hormon melatonin dapat membantu kamu tertidur. Kalaupun kamu tidur dengan kondisi gadget menyala, tidurmu akan terganggu kualitasnya.***