Cara Gampang Menggunakan Essential Oil untuk Tidur, Kamu Wajib Coba!

PORTAL BREBES - Essential oil telah lama digunakan sebagai terapi alternatif untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menggunakan essential oil untuk tidur, seperti menggunakan diffuser, inhalasi langsung, mengoleskan pada kulit, atau mencampurkan beberapa jenis essential oil.

Berikut adalah beberapa cara menggunakan essential oil untuk tidur yang bisa kamu coba:

Baca Juga: Sering Akibatkan Rewel pada Bayi, Ini Penyebab dan Cara Mencegah Biang Keringat

1. Diffuser

Campurkan 2-3 tetes essential oil dengan air bersih pada diffuser agar aroma dari minyak tersebut memberikan efek relaksasi. Beberapa jenis essential oil yang direkomendasikan antara lain lavender, kamomil, akar valerian, bergamot, dan kayu cedar.

2. Inhalasi langsung

Teteskan beberapa tetes essential oil pada tisu atau saputangan dan hirup aroma minyak tersebut secara langsung.

Baca Juga: Pelajar Dapat Transferan Rp1 Juta dari Kemendikbud RI, Begini Cara Cek Bantuan PIP Bagi Siswa SD, SMP, dan SMA

3. Oleskan pada kulit