Network
PORTAL BREBES - Ladies, siapa yang suka ngerasa lemas waktu lagi haid? Pasti banyak, kan? Nah, jangan biarin rasa lemas itu nyerang terus-terusan. Yuk, coba tips-tips simpel ini buat ngusir lemas dan tetap semangat selama menstruasi!
- Minum Cukup Air
Kalo lagi haid, tubuh kita bisa lebih cepat kekurangan cairan. Nah, biar nggak lemas, penting banget nih buat minum air yang cukup. Jadi, jangan lupa bawa botol air kesayangan kamu ke mana-mana!
- Menu Makanan Sehat, Jangan Lupa Zat Besi!
Makanan bergizi itu kuncinya, ladies! Buah, sayur, sama makanan yang kaya zat besi bisa bantu atasi lemas. Jadi, cobain deh tambahin menu sehat buat ngejaga stamina.
Baca Juga: Orang Kurus Wajib Tahu! Ini 5 Tips Berpakaian Agar Terlihat Lebih Berisi
- Tidur yang Cukup
Ketahanan tubuhmu juga tergantung pada kualitas tidur. Jangan sampe kurang tidur, ya. Usahain tetap punya waktu tidur yang cukup biar badan tetep bugar dan enggak gampang lemes.
- Olahraga Ringan, Bikin Badan Makin Fit
Enggak perlu olahraga berat, ladies. Cukup dengan gerakan ringan, kayak yoga atau jalan santai. Ini bisa bantu banget mengurangi rasa lelah dan bikin mood kamu makin oke.
- Chill Out dengan Teknik Relaksasi
Stress bisa bikin lemas makin parah, nih. Jadi, cobain deh teknik-teknik relaksasi kayak meditasi atau pijat. Ini bisa membantu mengurangi ketegangan dan bikin tubuh lebih rileks.
Baca Juga: Buah-Buahan Ini Cocok untuk Kulit Kering, Yuk Dicoba!
Jangan lupa, setiap tubuh itu unik, ya. Jadi, coba-coba tips di atas dan lihat mana yang paling cocok buat kamu. Pastinya, yang paling penting adalah dengerin tubuhmu sendiri dan kasih dia perawatan ekstra selama masa menstruasi. Semoga tips ini bisa bikin hari-harimu tetap ceria, meski lagi haid!***
