Network
PORTAL BREBES - Eh, Sobat Puasa! Gak kerasa ya, kita lagi di tengah-tengah tantangan menjalankan puasa di cuaca yang lagi panas-panasnya. Tapi, gak perlu khawatir kepanasan atau merasa lemas.
Ada beberapa tips nih yang bisa kamu coba supaya tetap segar dan penuh energi sepanjang hari, meski cuaca lagi gak mendukung.
Penasaran? Langsung aja yuk disimak!
- Maksimalkan Hidrasi Saat Sahur dan Berbuka
Gak bisa dipungkiri, cuaca panas bikin tubuh cepat kehilangan cairan. Nah, buat tetap segar, kuncinya ada pada hidrasi. Pas sahur, pastikan kamu minum air putih sebanyak mungkin.
Bukan cuma air putih, kamu juga bisa tambahin minuman yang kaya elektrolit seperti air kelapa untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuhmu.
Saat berbuka, mulai lagi dengan air putih atau bisa juga dengan jus buah segar yang gak cuma nyegerin, tapi juga kaya akan vitamin.
Baca Juga: Wajah Pucat Saat Puasa? Ini 5 Alasan dan Cara Mengatasinya!
- Pilih Makanan yang Tepat
Pilihan makanan saat sahur dan berbuka juga berpengaruh besar, lho, terhadap bagaimana kamu merasa sepanjang hari. Hindari makanan yang berat dan sulit dicerna atau makanan yang terlalu asin dan pedas yang bisa bikin kamu cepat merasa haus.
Pilih makanan yang ringan tapi mengenyangkan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan sumber protein yang baik seperti daging ayam atau ikan. Makanan-makanan ini bisa bantu kamu tetap segar dan energik di cuaca panas.
