Network
PORTAL BREBES - Hei, Sobat Sehat! Lebaran emang momen yang ditunggu-tunggu, terutama karena berbagai macam makanan lezat yang siap disantap.
Tapi, buat kamu yang sedang menjaga berat badan, Lebaran bisa jadi tantangan tersendiri. Gak perlu khawatir, kok! Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badan tetap stabil saat Lebaran.
Yuk, cek 5 hal yang harus kamu lakukan!
- Atur Porsi Makan
Saat berhadapan dengan meja penuh hidangan lezat, mudah banget buat kita tergoda dan makan lebih dari yang seharusnya. Tipsnya, atur porsi makanmu. Cobalah untuk memulai dengan porsi kecil, dan pilih makanan yang kamu suka. Ingat, kamu bisa mencicipi berbagai makanan, asal jangan berlebihan.
- Prioritaskan Makanan Sehat
Walau banyak godaan makanan berlemak dan manis, pastikan kamu tetap memilih makanan sehat. Isi piringmu dengan lebih banyak sayur dan buah, serta protein tanpa lemak. Kamu tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa harus melewatkan makanan sehat.
Baca Juga: Hindari Perut Begah dan Mulas Saat Lebaran, Lakukan 5 Hal Ini!
- Tetap Aktif Bergerak
Jangan lupa untuk tetap aktif bergerak meskipun lagi liburan Lebaran. Kamu bisa melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki setelah makan, bermain dengan anak-anak, atau bahkan menyisihkan waktu untuk workout ringan di rumah. Ini akan membantu membakar kalori ekstra yang masuk.
- Jaga Asupan Cairan
Minum air putih yang cukup penting banget untuk menjaga metabolisme tubuh dan membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Hindari minuman manis atau berkalori tinggi seperti soda dan jus kemasan. Jika ingin sesuatu yang berbeda, pilih teh hijau atau air infus buah.
- Nikmati Momen Bersama Keluarga, Bukan Sekedar Makanan
Lebaran adalah tentang silaturahmi dan berkumpul bersama keluarga. Fokuskan perhatianmu pada momen bersama mereka, bukan hanya pada makanan. Dengan begitu, kamu akan lebih menikmati waktu berkualitas tanpa terlalu banyak makan.
