Network
PORTAL BREBES - Hai, Sobat Lebaran! Setelah sebulan penuh berpuasa, tentu momen Lebaran yang penuh dengan aneka hidangan lezat jadi hal yang ditunggu-tunggu.
Tapi, sering kali, kita terlalu antusias sampai-sampai lupa batasan dan akhirnya mengalami perut begah dan mulas. Nah, biar kamu bisa tetap menikmati hari raya tanpa gangguan itu, yuk simak 5 tips berikut ini!
- Mulai dengan yang Manis
Tradisi memulai hidangan dengan yang manis seperti kurma atau kolak memang ada benarnya. Makanan manis bisa membantu menstabilkan kadar gula darahmu yang turun setelah berpuasa.
Tapi ingat, jangan berlebihan ya! Cukup satu atau dua potong saja untuk membangkitkan energi tanpa membuat perutmu langsung begah.
- Porsi Kecil Saja Dulu
Kunci utama menghindari perut begah dan mulas adalah dengan mengontrol porsi makanmu. Alih-alih langsung mengambil porsi besar, mulailah dengan porsi kecil.
Ini memungkinkanmu untuk mencicipi berbagai macam hidangan tanpa membuat perutmu terlalu penuh. Plus, kamu bisa menambah porsi perlahan jika masih merasa lapar.
Baca Juga: Resep Dawet Ayu, Minuman Popular Khas Banjarnegara yang Bisa Jadi Ide Suguhan di Hari Lebaran
- Jangan Lupa Sayur dan Buah
Meski godaan hidangan berlemak dan manis sangat kuat, jangan lupa untuk memasukkan sayur dan buah ke dalam piringmu.
Kandungan seratnya yang tinggi bisa membantu pencernaan dan menghindari perut begah atau mulas. Serat juga membuatmu merasa kenyang lebih lama, lho.
