Network
PORTAL BREBES - Halo Sobat! Ibadah haji adalah salah satu momen paling berharga dalam hidup umat Muslim.
Namun, tantangan kesehatan seringkali menjadi hambatan. Untuk memastikan Sobat bisa menjalani ibadah haji dengan lancar dan khusyuk, berikut adalah lima tips ampuh yang bisa Sobat ikuti!
- Persiapkan Kondisi Fisik Mulai Sekarang
Mulailah dengan rutin berolahraga dan menjaga pola makan sehat jauh sebelum keberangkatan. Latihan fisik seperti berjalan kaki, berlari ringan, atau aerobik dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Mengingat banyaknya aktivitas fisik selama haji, tubuh yang bugar akan membantu Sobat menjalani setiap rukun dengan lebih mudah.
- Perhatikan Asupan Nutrisi dan Hidrasi
Kesehatan selama haji sangat dipengaruhi oleh apa yang Sobat konsumsi. Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk buah, sayur, protein, dan karbohidrat.
Jangan lupa minum air yang cukup, terutama di tengah cuaca panas di Arab Saudi. Dehidrasi bisa berbahaya, jadi bawa botol air kemanapun Sobat pergi.
Baca Juga: Mager Terus? Coba 5 Olahraga Ini, Dijamin Langsung Semangat!
- Periksa Kesehatan
Sebelum berangkat, pastikan Sobat telah melengkapi semua persyaratan yang disarankan, termasuk pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh. Konsultasikan kondisi kesehatan Sobat dengan dokter untuk mendapatkan saran dan obat-obatan yang mungkin diperlukan selama perjalanan.
- Pahami Kondisi Cuaca dan Siapkan Diri
Cuaca di Arab Saudi bisa sangat ekstrem. Siang hari bisa sangat panas, sementara malam hari bisa cukup dingin. Pakailah pakaian yang sesuai dan nyaman, seperti bahan katun yang mudah menyerap keringat.
