Network
PORTAL BREBES - Hey Sobat Semangat! Kembali ke rutinitas sehari-hari setelah liburan memang bisa jadi tantangan. Rasanya seperti mood kita drop dan semangat kerja pun ikut menurun.
Jangan khawatir, kamu nggak sendiri kok! Ini yang sering disebut dengan 'Post-Holiday Blues'. Tapi tenang saja, aku punya beberapa tips jitu buat kamu supaya bisa bangkit dan mengatasi rasa malas setelah liburan.
Yuk simak!
- Kembali Bertahap
Cobalah untuk kembali ke rutinitas secara bertahap. Jika memungkinkan, jangan langsung ambil banyak tugas berat di hari pertama kamu kembali bekerja. Beri dirimu waktu untuk beradaptasi kembali.
- Susun Rencana dan Tujuan
Buat daftar tugas dan tujuan yang harus kamu capai setelah liburan. Menuliskan tugas dan tujuan bisa membantumu fokus dan memberi motivasi untuk mulai bekerja. Prioritaskan tugas yang lebih mudah atau yang paling mendesak untuk memberimu dorongan awal.
- Jadwalkan Kegiatan Menyenangkan
Post-holiday blues bisa dikurangi dengan memiliki sesuatu yang bisa ditunggu-tunggu. Jadwalkan kegiatan yang kamu sukai di akhir pekan, bisa jalan-jalan singkat, nonton film, atau makan malam di restoran favoritmu. Ini akan membantu menyeimbangkan rutinitas sehari-harimu.
Baca Juga: Rambut Lembut dan Berkilau Ala Salon? Bisa Kok! Intip 5 Caranya di Rumah!
- Dekor Ulang Ruang Kerja
Memberikan suasana baru pada ruang kerja atau belajarmu bisa meningkatkan mood dan produktivitas. Tambahkan beberapa tanaman, foto dari liburan terakhir, atau barang-barang yang membuatmu nyaman dan senang saat melihatnya.
- Olahraga Teratur
Aktivitas fisik terbukti efektif meningkatkan energi dan mengurangi stres. Cobalah untuk berolahraga teratur, entah itu jogging pagi, yoga, atau sekadar berjalan kaki. Ini akan membantu meningkatkan endorfin yang bisa membuatmu merasa lebih bahagia dan energetik.
- Tidur Cukup dan Berkualitas
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk memulihkan energimu. Pastikan kamu mendapatkan cukup tidur di malam hari. Cobalah untuk mematikan gadget satu jam sebelum tidur agar kualitas tidurmu lebih baik.
- Bersyukur
Setiap hari, luangkan waktu sejenak untuk mengingat dan mencatat hal-hal yang kamu syukuri. Mengingat hal-hal positif dalam hidup bisa meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi efek blues yang mungkin kamu rasakan.
Baca Juga: Rambut Lembut dan Gampang Diatur? Yuk, Wujudkan dengan 5 Rahasia Ini!
Ingat, wajar kok merasa down setelah liburan. Tapi dengan langkah-langkah kecil dan terencana, kamu bisa kembali bersemangat dan menikmati hari-harimu seperti sedia kala. Selamat mencoba, Sobat Semangat!***
