PORTAL BREBES - Ibadah haji membutuhkan kondisi fisik yang prima. Banyaknya kegiatan ibadah yang harus diikuti saat di Madinah dan Mekah membuat fisik harus kuat agar tidak cepat lelah.
Sebelum berangkat ke tanah suci, calon jemaah haji harus sudah menjalani rangkaian pemeriksaan dan persiapan kesehatan. Mereka juga telah dibekali informasi kesehatan dari tim medis agar mampu menjaga kondisinya selama proses berhaji.
Para jemaah haji dianjurkan memeriksakan kesehatan secara rutin. Hal tersebut sangat penting agar gangguan kesehatan jemaah dapat segera diatasi dan tidak berlarut.
Baca Juga: Punya Darah Tinggi, Konsumsi 6 Buah Ini untuk Menurunkan Hipertensi
Karena itu, persiapan sebelum keberangkatan ke Tanah Suci juga mesti dilakukan. Para calon jemaah haji harus menjaga kesehatan, olahraga rutin, dan tidur yang cukup sebelum berangkat ke Tanah Suci, agar bisa menjalankan ibadah haji dengan sempurna.
Menjaga stamina fisik dan kesehatan adalah yang utama. Namun, para jamaah bisa saja tertukar penyakit dari jemaah lain yang sedang sakit, misalnya penyakit flu serta batuk pilek yang mudah menyebar.
Sedangkan bagi calon jemaah haji yang menderita penyakit kronis sebaiknya membawa obat-obat yang memang harus dikonsumsi rutin dan juga obat-obatan lainnya.
Baca Juga: Asrama Haji Donohudan Siap Tampung 15.305 Jemaah asal Jateng dan Yogyakarta
Berikut, sembilan tips jaga kesehatan calon jemaah haji.
1. Menjaga kesehatan dan olah raga rutin ketika sebelum berangkat ke Tanah Suci.
2. Membawa obat-obatan khusus bagi calon jamaah haji yang punya penyakit kronis. Disarankan membawa obat-obatan sederhana seperti obat anti diare, obat sakit kepala, obat anti alergi, obat anti mual-muntah.
3. Untuk mencegah dehidrasi selama di Arab Saudi, minum air mineral sebanyak 3-4 liter. Periksakan warna urin untuk mengetahui apakah telah terjadi dehidrasi.
4. Tetap makan dan memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Daftar Harga Kamera Mirrorless Terbaik dan Termurah Mei 2022, Cocok Buat Pemula dan Youtuber
5. Jangan menunda konsumsi jatah makanan yang baru dibagikan.
6. Gunakan waktu sebaiknya untuk istirahat saat tiba di penginapan.
7. Segera konsultasi ke petugas kesehatan di kloter jika merasakan gangguan kesehatan.
8. Banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
9. Hindari aktivitas yang tidak berhubungan dengan rangkaian ibadah haji, terutama di tempat terbuka untuk menghindari udara panas di Tanah Suci.***