PORTAL BREBES – Kalau Migrain sudah menyerang kepala, rasa sakit sangat dirasakan bagi yang menderitanya. Namun, jika Anda terserang migrain dalam keadaan mendadak, alangkah baiknya jangan langsung minum obat sakit kepala.
Usahakan dengan melakukan pencegahan terlebih dahulu sebagai aternatif pilihan pertama. Caranya, yakni dengan mengkonsumi melalui asupan makanan.
Baca Juga: KPK Tangkap Wali Kota Cimahi Ajay Muhammad, Diduga Terkait Dugaan Korupsi Proyek Rumah Sakit
Ahli kesehatan, seperti yang dikutip Portal Brebes.Com dari laman Jurnal Soreang berjudul,’ Inilah Daftar Makanan yang Bisa Ringankan Migrain. Coba ya, Jumat (27/11/2020), merekomendasikan makanan mengandung magnesium seperti sayuran berdaun hijau (bayam dan kale), buah-buahan (buah ara, alpukat, pisang dan raspberry), maupun kacang polong (kacang hitam, buncis dan kacang merah).
Sayuran lain seperti kacang polong, brokoli, kubis, kacang hijau dan asparagus juga bisa dickba khasiatnya.
Baca Juga: Di Lithuania Virus COVID-19 Bermutasi ke Hewan Cerpelai/Musang
Lalu, makanan laut juga bisa menjadi pengurang migrain seperti ikan salmon, mackerel, dan tuna. Selain itu, makanan kaya kalsium seperti kacang kedelai, kacang almond, protein whey, makanan kaya karbohidrat kompleks, dan serat.
Sedangkan buah-buahan seperti ceri, cranberry, pir, plum, sedikit apel, pisang, persik, dan tomat juga bisa menjadi pilihan Anda.
Baca Juga: Adlani Rambe dan Inka Christie Kolaborasi Nyanyi Isabela Lagunya Amy Search
Selain asupan makanan, juga bisa dengan mengonsumsi setidaknya delapan gelas air dalam sehari, menjaga pola tidur teratur, mengurangi stres dan membatasi asupan kafein.
Hal ini pasti bisa membantu Anda kala migrain menyerang secara tiba-tiba.***