PORTAL BREBES - Manfaat tidur siang penting diketahui oleh setiap orang tua.
Anak membutuhkan waktu tidur lebih banyak daripada orang dewasa.
Menurut hasil riset, anak membutuhkan istirahat 12-14 jam sehari agar kesehatannya tetap terjaga.
Baca Juga: 6 Buah Penurun Darah Tinggi yang Perlu Diketahui, Apa Saja? Yuk Simak Ulasannya!
Dilansir dari cimahikota.go.id, anak membutuhkan jam tidur di malam maupun siang hari sesuai dengan kebutuhan dan usianya.
Usahakan anak tidur siang tepat waktu setiap harinya agar jam biologis tidur anak tercipta.
Jangan meremehkan tidur siang anak Anda, karena ternyata banyak manfaat dari aktivitas ini untuk tumbuh kembang anak, di antaranya:
Baca Juga: Kenali Gejala TBC pada Anak dan Cara Mencegahnya!
1. Sarana Relaksasi Tubuh
Tidur merupakan kegiatan tepat untuk relaksasi tubuh dan otak yang telah digunakan anak untuk melakukan segudang aktivitas sebelum jam tidur siang.
Saat anak bangun, tubuh akan lebih segar sehingga mengurangi kesempatan tantrum akibat kelelahan.
2. Membuat Anak Lebih Bahagia
Riset telah membuktikan bahwa tidur siang dapat membuat anak lebih bahagia dan mempunyai risiko stres lebih kecil daripada anak yang jarang tidur siang. Sebaliknya, anak yang jarang tidur siang cenderung lemas, risiko untuk mengalami tantrum pun lebih besar.
Baca Juga: Begini Tips Menghindari Penculikan Menurut Consultant Parenting, Pemilik Akun TikTok Adeliani Abidin
3. Mencegah Penyakit
Umumnya, anak terserang suatu penyakit karena daya tahan tubuhnya menurun. Salah satu penyebab turunnya daya tahan tubuh adalah kurang istirahat.
Jika kurang istirahat, metabolisme tubuh akan terganggu.
Sebagai orang tua, Anda pasti ingin anak tetap sehat bukan?
Yuk, terapkan pola tidur siang anak mulai sekarang!
4. Perkembangan Emosi yang Optimal
Anak yang tidurnya kurang dari 14 jam cenderung lebih cepat cemas, dan lebih rewel daripada anak yang cukup tidur. Anak yang cukup tidurnya cenderung lebih ceria dan cerdas.
Baca Juga: Bikin Salah Tingkah! Ucapan Hari Valentine Anti Mainstream untuk Mantan Pacar
5. Meningkatkan Kreativitas
Para ahli menyatakan bahwa tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik, sama halnya seperti tidur malam. Pola tidur anak yang baik cenderung bagus dalam menciptakan ide dan karya yang hebat.
6. Meningkatkan Daya Ingat
Anak yang cukup waktu tidurnya cenderung lebih fokus dan mempunyai daya ingat yang lebih baik.
Ketika anak menerima informasi, dia akan mengolah dan mengaplikasikannya.
Jadi, anak yang mempunyai kualitas tidur yang baik cenderung mempunyai tingkat kecerdasan yang baik pula.
Baca Juga: Inilah Manfaat Jahe Bagi Kesehatan, Bisa Dibikin Minuman Enak Juga Lhoo!!!
7. Berat Badan yang Stabil
Salah satu indikator kesehatan pada anak dapat dilihat dari berat badannya.
Berat badan yang ideal adalah yang sesuai dengan tinggi dan usia anak.
Pastikan anak mendapatkan waktu tidur siang secara rutin dan menyenangkan.
8. Tidur Malam Lebih Berkualitas
Tidur siang dapat menghindarkan anak dari kelelahan dan stres.
Waktu istirahat dan tidur yang cukup dapat membantu si kecil merasa tenang dan tidak kelelahan.
Baca Juga: Ibu, Jangan Khawatir! Ini 7 Trik Mengatasi Anak Susah Makan
9. Tumbuh Kembang Anak yang Optimal
Ketika anak tidur siang, hormon pertumbuhan H-GH atau yang disebut Human Growth Hormone akan mengalir dalam darah dengan lebih optimal.
Hasil penelitian di Amerika mengungkapkan bahwa anak yang rutin tidur siang mempunyai kualitas pertumbuhan lebih optimal dibandingkan dengan anak yang melepas tidur siangnya.
Terbukti ya, tidur siang pada anak mempunyai manfaat yang besar bagi pertumbuhan dan perkembangan anak secara optimal.
Baca Juga: Sulit Tidur Malam? Ini 5 Tips Efektif Mengatasi Insomnia
Anda dapat menerapkan pembiasaan tidur siang yang menyenangkan, dengan waktu sesuai kebutuhan anak.***