PORTAL BREBES – Kopi hitam merupakan hasil ekstraksi dari biji kopi yang telah melalui proses pengolahan hingga menjadi bubuk kopi.
Minuman ini mengandung antioksidan dan mineral penting, diantaranya riboflavin, asam pantotenat, mangan, kalsium, magnesium, dan niasin dengan beragam nutrisinya.
Penggemar minuman pahit ini bukan hanya dikalangan orang tua, tetapi juga dikalangan remaja, baik remaja laki-laki maupun perempuan. Dan bagi sebagian orang mengkonsumsi segelas kopi di pagi hari sudah menjadi rutinitas, bahkan dianggap dapat meningkatkan mood/suasana hati.
Baca Juga: Penting Diketahui! 4 Tips Menjaga Kesehatan Tulang
Tahukah kamu? Ternyata minum kopi di pagi hari memiliki beberapa manfaat lho. Berikut 6 manfaat minum kopi di pagi hari, yaitu:
- Meningkatkan fungsi otak
Manfaat minum kopi pada pagi hari yaitu dapat meningkatkan fungsi otak. Kafein yang terkandung dalam kopi bersifat stimulant, sehingga dapat meningkatkan fungsi otak, mulai dari daya ingat, kewaspadaan, kemampuan merespons sesuatu, hingga meningkatkan fokus seseorang.
- Menurunkan berat badan
Kafein dalam kopi diketahui bisa meningkatkan metabolisme tubuh karena menghasilkan energi dalam membuat proses pencernaan makanan atau pembakar lemak dalam tubuh menjadi lebih cepat dari biasanya.
Selain itu, minum kopi di pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan. Kandungan asam klorogenat dalam kopi diketahui bermanfaat untuk memperlambat penyerapan karbohidrat dan mengurai lemak yang akan membuat nafsu makan menjadi berkurang.
Baca Juga: Bawang Merah Bukan Sembarang Bumbu Dapur, Ternyata Memiliki Banyak Manfaat! Yuk Simak Penjelasannya
- Membantu membakar lemak
Kandungan kafein yang terkandung dalam kopi dapat membantu dalam membakar lemak, kafein merangsang sistem saraf dan memberikan sinyal kepada sel lemak agar segera memecah lemak di dalam tubuh.
Penelitian menunjukkan minum asupan berkafein dapat meningkatkan laju metabolisme yang berperan dalam membakar lemak sebanyak 3-11 persen.
- Menurunkan resiko diabetes dan jantung
Mengonsumsi kopi hitam setiap hari, bisa membantu mengurangi resiko terkena diabetes tipe dua. Pasalnya, kafein yang terkandung pada kopi dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga penyakit ini bisa dicegah.
Selain itu, kafein di dalam kopi juga bisa menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung. Resiko kedua penyakit ini menurun, karena ada kandungan asam klorogenat yang terdapat di dalam kafein.
Baca Juga: Konsumsi Selai Kacang Bisa Menguatkan Tulang, Kok Bisa?
- Meningkatkan kapasitas kinerja fisik
Manfaat minum kopi di pagi hari juga bisa digunakan untuk meningkatkan kapasitas kinerja fisik sampai 12 persen. Asupan berkafein seperti kopi, dapat meningkatkan adrenalin dalam darah, sehingga tubuh lebih siap beraktivitas.
Hal ini dipengaruhi efek kafein yang dapat memecah lemak ditubuh. Dampaknya tubuh memiliki bahan bakar ekstra dari metabolisme lemak.
Untuk kamu yang ingin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik intense disarankan minum kopi hitam sekitar setengah jam sebelumnya.
Baca Juga: WASPADA! Tidur di Samping Ponsel Dapat Tingkatkan Risiko Kanker?
- Mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson
Orang tua berusia di atas 65 tahun, berisiko terkena penyakit saraf degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Seperti yang diketahui bahwa penyakit saraf degeneratif ini belum ada obatnya, tetapi dapat dicegah dengan rajin olahraga, menjaga pola makan sehat, dan minum kopi.
Beberapa penelitian menunjukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi kopi mempunyai risiko penyakit Alzheimer 65 persen lebih rendah.
Studi lain juga mengungkapkan orang yang rutin minum kopi mempunyai risiko penyakit Parkinson lebih rendah sekitar 32-60 persen.
Baca Juga: Sukses Menjadi Wanita Karir Sekaligus Ibu Rumah Tangga, Apa Bisa?
Nah itu adalah 6 manfaat minum kopi di pagi hari, beragam manfaat kopi tersebut bisa didapat jika dikonsumsi secara wajar dan jika mengkonsumsi kopi secara berlebihan bisa memberi dampak yang kurang baik dan memicu efek samping bagi kesehatan tubuh.***