PORTAL BREBES - Overthinking seringkali disebabkan oleh keinginan seseorang untuk dapat mengontrol setiap aspek kehidupannya. Namun itu adalah sesuatu yang tidak mungkin, kamu harus bisa menerima kenyataan bahwa ada banyak hal yang tidak bisa kamu kendalikan.
Overthinking adalah sebuah kebiasaan negatif yang bisa menimbulkan masalah yang ekstrim memikirkan sesuatu secara berlebihan baik itu tentang opini, situasi atau tindakan yang dapat membuatmu tidak bisa berpikir jernih dan menghalangi untuk mengambil tindakan.
Perlu diketahui bahwa overthinking memenuhi pikiranmu dengan keraguan, kenegatifan serta mengurangi kebahagiaanmu. Lalu bagaimana cara untuk menghentikan overthinking? Dilansir dalam channel YouTube @Calon Psikolog. Berikut 5 cara yang dapat kamu pelajari untuk menghentikan overthinking.
Baca Juga: Manfaat Lidah buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan, Ternyata Perawatannya Sederhana!
Ubah sudut pandangmu dalam mengambil keputusan
Seringkali kamu khawatir mengambil keputusan yang dapat menyebabkan kegagalan atau hal negatif lainnya. Maka kamu harus mengubah sudut pandangmu dalam mengambil keputusan.
Jika kamu mengambil keputusan dengan tepat dan berhasil maka itu luar biasa, tetapi jika kamu salah dan gagal dalam mengambil keputusan, maka anggaplah kegagalan tersebut sebagai pelajaran.
Baca Juga: Tips Agar Terlihat Awet Muda Dengan Bahan Alami, Yuk Cobain!
Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri
Kebanyakan orang sering berpikir berlebihan karena mereka terlalu keras pada diri mereka sendiri. Kamu mungkin sangat menginginkan menjadi seorang yang sukses hingga sampai di titik dimana kamu menyalahkan dirimu sendiri ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang kamu inginkan.
Sejatinya hidup tidak akan selalu berjalan sesuai dengan apa yang kamu harapkan atau rencanakan, akan ada saat-saat dimana kamu terpuruk dan kamu harus belajar untuk memaafkan dirimu sendiri.
Baca Juga: 9 Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh
Lakukan yang terbaik dan lupakan sisanya
Kamu mungkin sering merasa ragu dan tidak yakin akan kemampuanmu. Merasa tidak cukup kaya atau tidak cukup pintar untuk melakukan sesuatu meskipun sebenarnya kamu mampu.
Makan fokuslah untuk melakukan yang terbaik dan jangan mencemaskan apa yang akan terjadi selanjutnya. Jadi lakukanlah sebisamu dan lupakan sisanya.
Baca Juga: Kenali, Jenis Jerawat dan Cara Mengatasinya
Mulailah mengambil tindakan
Kamu harus mendorong dirimu untuk mengambil tindakan bukan berulang kali menganalisis suatu keadaan. Karena dapat menahanmu untuk mengambil Tindakan dan menyebabkan overthinking dan menunda-nunda suatu hal.
Berhentilah menunggu momen yang sempurna
Kamu cenderung percaya bahwa akan selalu ada saat yang tepat untuk segalanya. tetapi sayangnya memiliki pola pikir seperti itu dapat menyebabkan stres berat.
Misalnya kamu ingin memulai sebuah usaha kemudian muncul pertanyaan-pertanyaan, seperti bagaimana jika tidak ada satupun pelanggan? Apa saya mampu menjalankan usaha?
Baca Juga: Selain Meningkatkan Stamina, ini Manfaat Lari untuk Kesehatan Tubuh
Nah, ketahuilah memiliki pemikiran seperti itu akan membuatmu menyerah dan akhirnya kamu tidak jadi memulai bisnis. Karena tidak akan pernah ada waktu yang tepat untuk melakukan apapun, baik itu membuka usaha, menikah, menulis buku, atau hal-hal lainnya.
Demikianlah 5 cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan overthinking.***