PORTAL BREBES - Dokter orthopedi adalah dokter yang menangani pasien yang mengalami cedera akibat olahraga, kecelakaan, atau aktivitas lainnya.
Anda dapat mempertimbangkan dokternya orthopedi jika mengalami masalah dan keluhan pada tulang, otot, dan persendian.
Menjaga kesehatan tulang dan sendi sangat penting, agar Anda tetap bisa bergerak aktif, bebas dan lincah, tanpa ada gangguan rasa nyeri.
Baca Juga: Nggak Banyak yang Tau Manfaat Biji Pepaya bagi Kesehatan, Yuk Simak!
Selain memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tulang dan sendi, ada beberapa tips penting biar nggak jadi pasien dokter orthopedi. Nah, apa saja tipsnya?
Melansir dari laman Instagram @dr.asaibrahim berikut tips pentingnya, yuk simak baik-baik!
1. Olahraga tiga kali seminggu mulai hari ini
2. Cek kadar vitamin D dan cukupi kebutuhannya
3. Selalu ingat untuk istirahat saat tubuh sudah terasa nyeri
4. Belajar tentang posisi kerja yang ergonomis
5. Hindari obesitas
6. Hati-hati saat berkendara dan berolahraga
Baca Juga: Menakjubkan, Sederet Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Tips sederhana seperti yang telah tersebut di atas itu penting untuk menjaga tubuh, sendi, saraf, otot, dan tulang Anda biar nggak kena berbagai macam penyakit.
Mulailah dari sekarang, karena kesehatan otot, tulang, dan sendi itu seperti tabungan. Semakin lama nabung, semakin bagus juga kualitas dan kuantitasnya. Semangat ya gaess!***