Tingkatkan Kinerja Paru-Paru dan Jaga Kesehatan Lewat 5 Jenis Makanan Kaya Nutrisi di Masa Pendemi

Baca Juga: Jika Anda Hobi alan-Jalan, Jangan Lupa Kunjungi 7 Destinasi Wisata Menarik di Bogor

2. Tomat

Buah yang satu ini kaya akan kandungan likopen dan karotenoid terbaik yang mampu meningkatkan dan memelihara kesehatan paru-paru. Mengonsumsi tomat secara teratur dapat mengurangi peradangan pada sistem pernapasan serta menghambat ancaman fibrosis paru.

3. Labu

Sejak lama labu dikenal sebagai makanan kaya akan senyawa yang mampu memprosomikan kesehatan paru-paru. Sumber senyawa utama yang bersifat antiinflamasi pada labu yakni karotenoid. Karotenoid tersebut mencakup beta karoten, lutein, dan zeaxanthin yang juga bersifat antioksidan.

Baca Juga: Hobi Naik Gunung, Merbabu Bisa Jadi Alternatif Pilihan Bagi Para Pendaki

Sejumlah penelitian mengungkapkan, darah yang memiliki kadar karotenoid tinggi mampu memperkuat fungsi paru-paru.

4. Apel

Selain rasanya yang manis, segar, dan wujudnya yang cantik, apel juga termasuk golongan makanan yang efektif untuk meningkatkan fungsi paru-paru. Mengonsumsi apel secara teratur sebanyak lima buah setiap minggu ternyata mampu menurunkan resiko terserang penyakit paru obstruktif kronis atau COPD.

Baca Juga: 3 Destinasi Wisata Religi Lintas Agama Terpopuler di Banyuwangi yang Bisa Anda Kunjungi