Konsumsi Garam Berlebihan Dapat Timbulkan Efek Buruk, Berikut Penjelasannya

Baca Juga: 9 Jenis Wisata yang Bakal Digandrungi Masyarakat di Tengah Pandemi Covid-19

Mendorong Anda untuk minum adalah cara lain di mana tubuh Anda mencoba untuk memperbaiki rasio natrium terhadap air.

Peningkatan asupan cairan yang dihasilkan dapat menyebabkan Anda buang air kecil lebih sering dari biasanya.

Di sisi lain, gagal mengonsumsi cairan setelah makan garam dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan kadar natrium tubuh Anda naik di atas tingkat yang aman, yang mengakibatkan kondisi yang dikenal sebagai hipernatremia.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo Hari Ini, Sabtu 26 Desember 2020: Jangan Lupa Konsumsi Air Putih yang Banyak 

Dapat Meningkatkan Tekanan Darah

Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya garam secara signifikan meningkatkan tekanan darah dan bahwa menurunkan kadar garam dari makanan seseorang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah mereka.

Pengurangan asupan garam sebesar 4,4 gram per hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik (angka pembacaan atas dan bawah) masing-masing hingga 4,18 mm Hg dan 2,06 mm Hg. ***/Kiki Kurnia/Galamedia/