Network
PORTAL BREBES - Anemia adalah kondisi ketika tubuh mengalami penurunan atau jumlah sel darah merah berada di bawah kisaran normal.
Anemia terjadi karena kurangnya hemoglobin (protein kaya zat besi), sehingga memengaruhi produksi sel darah merah.
Ketika tubuh tidak memiliki sel darah merah yang cukup, maka oksigen yang terbawa untuk jaringan tubuh akan semakin sedikit.
Baca Juga: Yuk Simak! 6 Tips Sehat Mencegah Diabetes Melitus
Anda akan mudah merasa lelah dan lemas, serta kepala sering pusing.
Guna mengatasi hal ini, mengonsumsi makanan penambah darah adalah salah satu solusi ampuh, apa sajakah?
Dilansir dari rsud.sawahluntokota.go.id, berikut ini pilihan makanan penambah darah yang patut untuk Anda konsumsi.
Baca Juga: Alasan Mengapa Kita Merasakan Insecure! Begini Penjelasannya!
- Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang layak untuk Anda konsumsi guna mencegah atau mengatasi penyakit anemia. Pasalnya, makanan penambah darah yang satu ini mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin.
Setengah gelas bayam diklaim mengandung sekitar 12 mg zat besi. Jumlah ini memenuhi hampir 50 persen dari total kebutuhan zat besi harian bagi tubuh.
