13 Makanan Penambah Darah, Solusi Atasi Anemia

Tak hanya itu, bayam juga mengandung asam folat yang berfungsi untuk menambah jumlah sel darah merah.

Baca Juga: VIRAL! Masuk Final, Tiga Bocah SD Asal Madura Mampu Mainkan Lato lato Sampai 11 Menit 27 Detik

2. Brokoli

Brokoli mengandung zat besi dan asam folat.

Selain itu, kandungan vitamin C di dalam brokoli juga efektif untuk membantu tubuh dalam menyerap zat besi sehingga mineral ini dapat menjalankan tugasnya dengan optimal.

3. Kacang Hijau

Kacang hijau adalah makanan penambah darah yang sama seperti brokoli, mengandung zat besi dan asam folat, serta vitamin C yang membantu penyerapan zat besi secara optimal.

Selain ketiga nutrisi dan vitamin di atas, kacang hijau juga diperkaya oleh sejumlah zat bergizi lainnya, seperti vitamin A, vitamin B6, kalium, kalsium, magnesium, dan natrium.

4. Jambu Biji

Jambu biji kerap digunakan sebagai obat tradisional untuk menambah darah, seperti pada penderita penyakit demam berdarah (DB).

Manfaat jambu biji dalam meningkatkan jumlah sel darah merah dikarenakan kandungan vitamin C dan zat besinya yang tinggi.

Baca Juga: Singgah di Pemalang Nikmati Dulu Bakso Paling Enak di Kota Ikhlas, Sensasi Kuliner Balungan yang Bikin Kangen

5. Buah Naga

Buah naga adalah buah yang diperkaya oleh semua zat yang diperlukan tubuh untuk memaksimalkan produksi sel darah merah, seperti zat besi, fosfor, dan kalium.