13 Makanan Penambah Darah, Solusi Atasi Anemia

Namun yang perlu diperhatikan, baiknya konsumsi daging merah pada bagian yang tidak memiliki lemak. Pasalnya, daging tanpa lemak lebih menyehatkan bagi tubuh ketimbang bagian lainnya yang berlemak.

10. Daging Ayam

Daging ayam juga merupakan sumber zat besi dan protein.

Mengonsumsi 100 gr daging ayam sudah mencukupi 13 persen dari total kebutuhan zat besi harian Anda.

11. Makanan Laut (Seafood)

Seafood memang mengandung banyak sekali zat besi di dalamnya.

Seperti tiram dan kerang, yang mana keduanya mengandung tak kurang dari 28 mg zat besi untuk setiap 100 gr nya.

Baca Juga: 5 Manfaat Kopi yang Baik untuk Tubuh, Nomor 4 Dapat Mencegah Pikun

12. Kentang

Makanan pengganti nasi ini selain kaya akan karbohidrat, juga mengandung zat besi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian.

Anda dapat mengonsumsinya dengan cara direbus atau dikukus.

13. Kuning Telur

Kuning telur diperkaya oleh sejumlah zat penting, tak terkecuali zat besi yang berfungsi untuk membantu produksi hemoglobin.

Pastikan Anda rajin mengonsumsi makanan-makanan penambah darah di atas agar tubuh terhindar dari anemia, semoga bermanfaat.***