Network
Minum lebih banyak air putih juga merangsang fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan zat yang tidak diperlukan tubuh.
Hal yang perlu diperhatikan adalah tidak merubah konsumsi air putih saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
Baca Juga: 8 Cara Mengurangi Nyeri Haid Tanpa Obat, Bisa Dilakukan di Rumah
- Mengonsumsi makanan berserat
Serat adalah elemen yang penting dalam diet untuk mengurangi adanya penumpukan air dalam perut.
Anda bisa mengonsumsi serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
- Makan secara perlahan-lahan
Salah satu penyebab perut buncit adalah makan terlalu cepat.
Hindarilah mengonsumsi makanan dengan cepat.
Ketika Anda menelan makanan terlalu cepat, setidaknya ada udara yang tertahan di dalam usus dan membentuk gas yang dapat menimbulkan penggelembungan perut.
Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan.
Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan baik, hal inilah yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan pada perut anda.
