Network
PORTAL BREBES - Belimbing atau Averrhoa carambola adalah buah yang berasal dari Indonesia, India, dan Sri Lanka.
Buah ini dikenal dengan rasa asam manis yang menyegarkan, serta bentuknya yang menyerupai bintang.
Dilansir dari kel-karangsari.blitarkota.go.id, buah ini cocok untuk dimakan mentah, dibuat jus, maupun untuk campuran rujak. Seluruh buah dapat dimakan, termasuk kulitnya.
Baca Juga: Tak Perlu Mahal, 7 Bahan Alami Ini Bikin Kulit Wajah Cerah dan Sehat
Tekstur daging buahnya renyah, keras, dan sangat berair. Buah yang satu ini memiliki beragam jenis manfaat yang baik untuk kesehatan, di antaranya:
1. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat dan air yang tinggi, rendah kalori, dan komposisi karbohidrat yang signifikan menjadikan buah belimbing cocok untuk membantu menurunkan berat badan.
Belimbing dapat mengenyangkan, dan akan mengurangi keinginan Anda untuk makan berlebihan.
2. Baik untuk pencernaan
Belimbing mengandung banyak serat yang berfungsi merangsang gerakan peristaltik, meningkatkan sekresi lambung, dan memudahkan pencernaan.
Sehingga mencegah terjadinya sembelit, dan melindungi tubuh dari kanker kolorektal. Satu cangkir belimbing mengandung 4 gram serat makanan.
3. Mengendalikan kadar gula darah
Tingginya kandungan serat tidak larut air (insoluble fiber) pada buah belimbing, dinilai dapat menghambat penyerapan glukosa.
Sehingga mampu menurunkan dan mencegah lonjakan kadar gula darah. Manfaat belimbing ini tentu sangat membantu penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gula darahnya.
4. Membantu menjaga tekanan darah
Belimbing banyak mengandung kalium dan kandungan natrium yang rendah.
Buah ini juga dikenal karena kandungan potasiumnya yang tinggi.
Satu cangkir belimbing mengandung 176 miligram potasium, dibandingkan dengan hanya 2,6 miligram sodium.
Hal ini membantu pembuluh darah rileks dan mempertahankan tekanan darah.
5. Membantu melawan infeksi
Satu cangkir belimbing mengandung 76 persen kebutuhan harian vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan alami yang larut dalam air, dan dapat membantu tubuh mengembangkan resistansi terhadap infeksi dan menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh.
6. Bagus untuk rambut
Asupan vitamin C yang cukup tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tapi juga dapat memelihara kolagen, protein esensial yang ditemukan pada rambut dan kulit.
Baca Juga: Resep Sate Maranggi Danging Sapi yang Enak dan Juicy
Selain itu, belimbing mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kelembaban rambut dengan cara meningkatkan produksi sebum.
7. Membantu tidur lebih nyenyak
Ternyata belimbing juga bisa membantu seseorang tidur lebih nyenyak.
Hal itu karena belimbing memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi.
Magnesium merupakan mineral yang secara langsung terkait dengan peningkatan kualitas, durasi, dan ketenangan tidur.
Belimbing juga membantu mengatur metabolisme, untuk membantu mengurangi gangguan tidur dan terjadinya insomnia.
Itulah 7 manfaat buah belimbing untuk kesehatan yang menakjubkan.***
