Network
PORTAL BREBES - Timun atau Cucumis sativus adalah salah satu sayuran yang cukup populer di Indonesia.
Timun sudah tidak asing lagi dijumpai sebagai pelengkap hidangan-hidangan khas tanah air seperti rujak, gado-gado, hingga nasi goreng.
Selain itu, faktanya timun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh.
Baca Juga: Kenali, Jenis Jerawat dan Cara Mengatasinya
Dilansir dari pemkomedan.go.id, banyak dari Kita masih belum mengetahui seberapa besar manfaat timun untuk kesehatan.
Setidaknya ada 9 manfaat timun yang bisa Kita peroleh, di antaranya adalah sebagai berikut ini.
- Sumber Vitamin B
Timun kaya akan kandungan vitamin B yang dapat menjaga tubuh anda dari serangan penyakit.
- Rehidrasi Tubuh dan Mengisi Ulang Vitamin Harian
Timun mengandung 95 persen air sehingga dapat menjaga tubuh Anda dari dehidrasi, sambil membantu tubuh menghilangkan racun.
Timun memiliki sebagian besar vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari. Kulit timun juga mengandung vitamin C yang cukup banyak.
Baca Juga: Selain Meningkatkan Stamina, ini Manfaat Lari untuk Kesehatan Tubuh
- Perawatan Kulit dan Rambut
Anda bisa menggunakan timun untuk mengatasi iritasi kulit dan luka bakar.
Manfaatkan juga sepotong timun di atas mata yang bengkak, karena sifat anti-inflamasinya dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Selain itu, silikon dan sulfur yang terkandung di dalam timun juga dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Minuman Dingin dan Es Krim Jadi Penyebab Radang Tenggorokan, Mitos atau Fakta? Simak Penjelasannya!
- Melawan Kanker
Timun diketahui mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Ketiganya memiliki sejarah kuat dari penelitian sehubungan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kanker ovarium, kanker rahim, dan kanker prostat.
- Meredakan Bau Mulut
Ambil seiris timun dan tekan ke langit-langit mulut anda dengan lidah selama 30 detik, fitokimia akan membunuh bakteri yang bertanggung jawab dalam menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: Inilah 7 Manfaat Serai Bagi Kesehatan, Nomor 7 Orang Jarang Tahu!
- Menghindari ‘Morning Sickness’
Untuk menghindari ‘morning sickness’ atau sakit kepala di pagi hari, makanlah beberapa iris timun sebelum tidur.
Timun mengandung gula yang cukup, vitamin B, dan elektrolit untuk menambah nutrisi yang penting, serta dapat mengurangi intensitas sakit kepala.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Selain rendah kalori, timun juga mengandung air yang sangat tinggi
Timun adalah diet yang ideal untuk orang-orang yang sedang ingin menurunkan berat badan.
Kandungan air yang tinggi dan serat makanan dalam timun, sangat efektif dalam membersihkan tubuh dari racun yang ada pada sistem pencernaan. Mengonsumsi timun setiap hari dapat dianggap sebagai obat untuk sembelit kronis.
Baca Juga: Kenali Penyebab dan Gejala Penyakit Lemah Jantung
- Mengobati Diabetes, Mengurangi Kolesterol dan Mengontrol Tekanan Darah
Jus timun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin yang telah diketahui sangat bermanfaat bagi pasien diabetes. Para peneliti menemukan bahwa senyawa yang disebut sterol dalam timun, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Timun mengandung banyak kalium, magnesium, dan serat.
Ini akan bekerja efektif untuk mengatur tekanan darah.
- Meningkatkan Kesehatan Sendi
Timun diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan sendi dengan memperkuat jaringan ikat.
Timun juga kaya akan vitamin A, B1, B6, C dan D, folat, kalsium, magnesium, dan kalium.
Baca Juga: 25 Ide Hadiah Valentine untuk Pasangan di Hari Kasih Sayang
Ketika dicampur dengan jus wortel, timun bisa meredakan encok dan nyeri artritis dengan cara menurunkan kadar asam urat.***
