Network
Agar mata tidak silau, pasang anti glare cover di layar komputer kamu atau memakai kacamata anti radiasi di lensa kacamata yang bisa membantu memfokuskan penglihatan dan bagi orang yang memiliki gangguan penglihatan, pakailah kacamata dengan ukuran lensa yang sesuai.
- Atur posisi duduk
Atur posisi duduk ergonomis selama kerja atau nugas di depan komputer. Posisi jangan sambil nunduk, miring atau sambil rebahan dan berkedip lebih sering untuk mencegah mata kering.
- Lakukan senam mata
Lakukan senam mata menggunakan prinsip 20/20/20 yaitu setiap 20 menit menghadap di depan komputer, kemudian pandang objek lain yang jaraknya 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik setiap jamnya.
Kamu juga bisa melihat objek jarak jauh selama 10-15 detik, kemudian melihat dengan jarak dekat selama 10-15 detik, bergantian diulang sebanyak 10 kali. Lakukan juga peregangan sederhana pada leher dan pinggang untuk merelaksasikan otot setiap 1 jam.
Nah itulah cara untuk mengatasi keluhan mata atau CVS, jika keluhan mata atau VCS tidak juga membaik dan malah semakin mengganggu, sebaiknya periksakan diri ke dokter ya.***
