Network
Baca Juga: Kamu Hobi Bersepeda? Inilah 6 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Stres lho
2. Meningkatkan kebugaran fisik
Dengan melakukan gerakan senam yang ritmis dan dinamis, secara tidak langsung telah memompa produksi hormon adrenalin.
Nah, inilah yang kemudian membuat jantung berdetak lebih cepat sehingga akan terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Selain itu, banyaknya otot tubuh yang bekerja saat melakukan gerakan senam, akan menurunkan risiko mengalami cedera otot atau persendian.
Baca Juga: Penting Bagi Kesehatan Mental! Inilah 4 Cara Melakukan Self Love
3. Menyeimbangkan osteoblast dan osteoclast
Manfaat senam pagi yang selanjutnya adalah untuk menyeimbangkan osteoblast dan osteoclast.
Dua istilah tersebut mengacu pada sel yang ada pada tulang. Osteoclast merupakan sel yang berfungsi untuk membentuk tulang dari tulang rawan, dan jaringan ikat membran.
Sedangkan osteoblast merupakan sel yang berfungsi untuk memecah matriks tulang yang telah mati, dan kemudian menyerap kalsium yang tersisa di dalamnya untuk diubah menjadi tulang yang baru.
