Network
Berikut manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan:
Baca Juga: Kamu Hobi Bersepeda? Inilah 6 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Stres lho
1. Meningkatkan suasana hati
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sinar matahari dapat memicu pelepasan serotonin di otak.
Pada musim dingin, banyak warga yang depresi atau mengalami gangguan afektif musimam (SAD).
Menurut penelitian hal itu karena kurang mendapat sinar matahari. Ke luar rumah dan mendapat paparan sinar matahari dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres.
Baca Juga: Rapat Kerja Tahunan Pengurus IKASMA Tegal, Fokus Program Kerja Bernilai Manfaat
2. Produksi vitamin D
Paparan sinar matahari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami, selain didapat oleh tubuh dari konsumsi suplemen dan makanan kaya vitamin D. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan otak. Untuk mendapatkan manfaat ini, rutinlah berjalan kaki atau olahraga pada pagi hari di luar ruangan.
3. Jantung sehat
