Network
PORTAL BREBES - Bangun pagi memiliki manfaat yang baik bagi diri kita. Dengan bangun pagi kita dapat menikmati hangat matahari pagi yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, bagun pagi akan membuat kita lebih produktif karena kita dapat memulai hari lebih awal dan teratur sehingga pekerjaan menjadi cepat selesai.
Berikut adalah tips bangun pagi yang patut kamu coba:
Baca Juga: 10 Makanan pembentuk Tulang Sehat dan Kuat
1. Tidur lebih awal
Cobalah untuk tidur dibawah pukul 10 malam, kebiasaan begadang dapat memperkecil kemungkinan kita untuk bangun pagi karena tubuh masih merasa lelah.
Kualitas tidur yang baik dapat mempengaruhi kondisi dan mood kita setelah bangun tidur, usahakan tidur yang cukup selama 7-9 jam sehari agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang optimal.
2. Taruh alarm jauh jauh dari ranjang
Jika kmu memasang alarm di handphone, letakkan minimal 1,5 meter dari ranjang. Hal ini bertujuan untuk memaksa tubuh kamu bangun dari kasur, jangan lupa nyalain lampu supaya tidak ketiduran lagi.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi, Syarat Tetap Aktif Hingga Lansia
