Network
3. Janjian di pagi hari
Buatlah janji dengan temanmu untuk jogging atau belanja kepasar di pagi hari, hal ini bertujuan supaya kamu bisa langsung keluar rumah dan beraktivitas. Cara ini cukup ampuh karena kamu tidak hanya melibatkan dirimu, tapi juga dukungan orang lain yang dapat menumbuhkan motivasi untuk konsisten.
4. Hindari konsumsi makanan sebelum tidur
Kebiasaan makan sebelum tidur dapat memicu gangguan tidur, hal ini karena tubuh yang seharusnya beristirahat malah bekerja mengolah makanan tersebut.
Hindari makanan atau minuman berat, berlemak dan mengandung kafein karena dapat mencegah rasa kantuk dan meningkatkan resiko asam lambung.
Baca Juga: Jangan Kegocek! 5 Hal yang Harus Diwaspadai Dari Iklan Lowongan Kerja
Demikianlah tips bangun pagi yang patut kamu coba.***
