Network
Masa- masa tersebut membutuhkan energi yang cukup besar, sehingga tumpukan lemak ini hadir untuk menunjang kondisi tersebut.
Namun, tetap saja mempunyai tumpukan lemak yang terlalu banyak, termasuk lemak punggung, adalah hal yang buruk bagi kesehatan.
Jumlah lemak wanita tidak boleh lebih dari 31 persen, sebab akan menyebabkan penurunan kesuburan serta mengganggu berbagai fungsi tubuh.
Baca Juga: Cara Mudah Mengatasi Nyeri Punggung saat Bekerja
Lemak punggung dapat dipangkas dengan cara menerapkan pola hidup sehat, membatasi makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi, serta berolahraga dengan rutin.
Olahraga yang ampuh untuk membebaskan tubuh Anda dari tumpukan lemak, termasuk lemak punggung adalah olahraga kardio, seperti berenang, bersepeda, joging, zumba, dan sebagainya.
Namun beberapa gerakan sederhana juga bisa membantu menghilangkan lemak dengan cepat, yaitu gerakan push up, squat, dan melakukan berbagai gerakan tangan sambil mengangkat beban. Mengonsumsi makanan yang berserat tinggi juga bisa mempercepat usaha Anda dalam menghilangkan lemak yang menumpuk, sebab serat bersifat mengikat lemak di dalam tubuh sehingga kadar lemak akan menurun secara perlahan.***
