Network
PORTAL BREBES - Setoran, setoran dan setoran. Saking sibuknya mengejar setoran, terkadang banyak hal yang terlewatkan dan kurang diperhatikan oleh para pekerja.
Mulai dari jadwal makan, waktu istirahat, dan kurangnya aktivitas fisik seperti berolahraga. Bahkan hal yang krusial seperti kesehatan pun mungkin juga luput dari perhitungan.
Hal tersebut dapat menyebabkan Anda mengalami nyeri punggung. Nyeri punggung adalah kondisi medis yang ditandai dengan rasa sakit atau kaku yang dapat terjadi di sepanjang bagian tubuh belakang, mulai dari leher hingga tulang ekor.
Baca Juga: Unik! Inilah Makanan dan Minuman yang Dilarang di Amerika Tapi Banyak Dikonsumsi di Indonesia
Dikutip dari pemkomedan.go.id, bagi Anda yang pekerjaannya menuntut untuk duduk seharian, dan terkadang membuat nyeri punggung atau nyeri pinggang datang, berikut ini adalah tips sederhana.
Nyeri punggung pada orang yang pekerjaannya duduk, paling banyak disebabkan karena stres otot. Sehingga cara mengatasinya adalah dengan relaksasi. Cara sederhana adalah dengan berganti posisi tubuh.
Tiap dua-tiga jam, sempatkan melakukan peregangan sederhana yang membuat sendi-sendi tangan, kaki dan punggung relaks. Atau anda juga bisa berjalan-jalan di sekitar kantor untuk mengambil air minum. Selain membuat rileks, melihat pemandangan hijau juga dapat mengatasi stres mata.
Baca Juga: Inilah 4 Tips Bangun Pagi, Memiliki Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Dapat kita simpulkan bahwa penyebab nyeri punggung ternyata adalah posisi duduk yang tidak berubah-ubah sehingga otot mengalami stres.
Maka dari itu, ada baiknya jika mulai sekarang lebih sering mengganti posisi duduk dan aktif bergerak.
