Network
PORTAL BREBES - Smoothie adalah minuman yang terbuat dari campuran berbagai sayuran dan buah-buahan, yang diberi gula, madu, atau susu.
Smoothie dapat dibuat dengan berbagai macam bahan, seperti sari buah, produk susu, seperti susu, yogurt, es krim atau keju cottage, sari nabati, serutan es, pemanis (madu atau gula), cuka, bubuk air dadih, coklat atau suplemen gizi, tergantung pada pilihan sendiri-sendiri.
Selain menyegarkan, smoothie juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otak. Berikut adalah beberapa smoothie yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otak:
Baca Juga: Makanan Ini Bisa Membersihkan Ususmu Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
1. Smoothie blueberry
Blueberry mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Untuk membuat smoothie blueberry, campurkan 1 cangkir blueberry segar, 1 cangkir susu almond, 1 buah pisang, dan 1 sendok makan madu ke dalam blender. Blender hingga halus dan nikmati.
2. Smoothie bayam
Bayam mengandung vitamin K dan folat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Untuk membuat smoothie bayam, campurkan 2 cangkir bayam segar, 1 buah pisang, 1 cangkir susu almond, dan 1 sendok makan madu ke dalam blender. Blender hingga halus dan nikmati.
Baca Juga: Makan 7 Buah Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantungmu
3. Smoothie alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Untuk membuat smoothie alpukat, campurkan 1 buah alpukat matang, 1 cangkir susu almond, 1 buah pisang, dan 1 sendok makan madu ke dalam blender. Blender hingga halus dan nikmati.
4. Smoothie stroberi
Stroberi mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Untuk membuat smoothie stroberi, campurkan 1 cangkir stroberi segar, 1 cangkir susu almond, 1 buah pisang, dan 1 sendok makan madu ke dalam blender. Blender hingga halus dan nikmati.
Baca Juga: Kematian Bunuh Diri Melonjak, Indonesia Darurat Kesehatan Mental
5. Smoothie kacang almond
Kacang almond mengandung lemak sehat dan vitamin E yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Untuk membuat smoothie kacang almond, campurkan 1 cangkir kacang almond, 1 cangkir susu almond, 1 buah pisang, dan 1 sendok makan madu ke dalam blender. Blender hingga halus dan nikmati.
6. Smoothie semangka
Semangka mengandung citrulline yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Untuk membuat smoothie semangka, campurkan 2 cangkir semangka segar, 1 buah pisang, 1 cangkir susu almond, dan 1 sendok makan madu ke dalam blender. Blender hingga halus dan nikmati.
Baca Juga: Inilah 4 Tips Bangun Pagi, Memiliki Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Smoothie dapat menjadi alternatif yang sehat dan menyegarkan untuk meningkatkan kekuatan otak.
Namun, perlu diingat bahwa smoothie yang mengandung gula tambahan atau sirup dapat meningkatkan kadar gula darah dan berdampak buruk pada kesehatan.
Oleh karena itu, pastikan untuk memilih bahan-bahan yang sehat dan alami saat membuat smoothie.***
