Network
PORTAL BREBES - Penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.
Penyakit asam urat dapat menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan dengan adanya pembengkakan, disertai rasa panas di area persendian.
Kondisi ini dapat terjadi pada sendi mana pun, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan paling sering di jempol kaki.
Baca Juga: Ternyata Bukan Hanya Daging, Inilah 7 Makanan Pemicu Asam Urat yang Perlu Diwaspadai
Dikutip dari yankes.kemkes.go.id, ada beberapa gejala penyakit asam urat yang umum terjadi, di antaranya:
- Sendi mendadak terasa sangat sakit
- Kesulitan untuk berjalan akibat sakit yang mengganggu, khususnya di malam hari
- Nyeri akan berkembang dengan cepat dalam beberapa jam dan disertai nyeri hebat, pembengkakan, rasa panas, serta muncul warna kemerahan pada kulit sendi
Baca Juga: Tak Melulu Diderita Lansia, Ini Faktor Penyebab Asam Urat di Usia Muda
- Saat gejala mereda dan bengkak pun mengempis, kulit di sekitar sendi yang terkena akan tampak bersisik, terkelupas dan terasa gatal.
Meski gejala penyakit ini bisa mereda dengan sendirinya, harus tetap dilakukan pengobatan untuk mencegah risiko kambuh dengan tingkat gejala yang meningkat.
Pencegahan
Sedangkan untuk pencegahannya, ada beberapa perubahan gaya hidup yang diyakini dapat membantu menurunkan risiko penyakit asam urat, yaitu:
Baca Juga: Cegah Asam Urat Dengan Memperbanyak Makanan Yang Mengandung Vitamin C
- Minum banyak air untuk membantu ginjal berfungsi lebih baik dan menghindari dehidrasi
- Berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan yang sehat. Sebab, berat badan ekstra meningkatkan asam urat dalam tubuh dan memberi lebih banyak tekanan pada persendian.
- Menghindari penggunaan obat-obatan tertentu. Misalnya seperti obat-obatan yang bersifat diuretik atau imunosupresan.
- Membatasi konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan zat purin tinggi. Misalnya seperti daging merah, minuman beralkohol, hingga makanan dan minuman tinggi fruktosa.
- Konsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah yang memiliki antioksidan tinggi.
Asam urat bisa dikontrol dengan menerapkan gaya hidup sehat, dan menghindari pemicunya. Bagi Anda yang belum mengalami atau menderita penyakit asam urat, segera cegah gejalanya sebelum terlambat agar tubuh selalu sehat, dan aktivitas tidak terhambat.***
