Network
Baca Juga: Bukan Strawberry, Inilah 5 Buah yang Bisa Membantu Kamu Tidur Lebih Cepat!
4. Efek samping pengobatan
Pengobatan untuk suatu penyakit juga dapat menjadi penyebab sudah tidur.
5. Pola makan yang buruk
Mengonsumsi makanan berat sesaat sebelum pergi tidur bisa menyulitkan untuk tertidur.
6. Kafein, nikotin, dan alkohol
Kafein dan nikotin adalah zat stimulant. Alkohol dapat mengacaukan pola tidur Kurang berolah raga juga bisa menjadi faktor susah tidur yang signifikan.
Baca Juga: 9 Cara Ampuh untuk Hentikan Mendengkur saat Kamu Sedang Tidur!
Susah tidur akan meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan, dan mempengaruhi kegiatan atau aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, lakukan pencegahan seperti berikut ini:
1. Berusaha untuk tidur di waktu yang sama setiap malam, dan saat bangun di pagi hari. Pastikan juga tidak tidur siang karena dapat mengurangi rasa kantuk di malam hari.
