Network
PORTAL BREBES - Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita.
Sayangnya, banyak orang mengalami kesulitan tidur, baik itu sulit tertidur, terbangun di tengah malam, atau tidur yang tidak nyenyak.
Salah satu cara alami yang dapat membantu kita tidur lebih cepat adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat sebelum tidur, termasuk buah-buahan. Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu tidur lebih cepat:
Baca Juga: Semangka, Buah yang Mencegah Dehidrasi?
1. Pisang
Pisang mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu menghasilkan hormon tidur serotonin dan melatonin. Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu otot-otot relaks dan mengurangi kecemasan.
2. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi dan serat yang baik untuk pencernaan. Selain itu, kiwi juga mengandung serotonin dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Manfaat Mengagumkan Buah Melon untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker
3. Ceri Tart
