Network
5. Makan Telur: Telur mengandung banyak vitamin D dan vitamin B12, yang membantu menjaga kesehatan saraf dan sel darah merah.
Baca Juga: Cegah Asam Urat Dengan Memperbanyak Makanan Yang Mengandung Vitamin C
6. Makan Jamur: Jamur mengandung banyak vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium dan menjaga kesehatan tulang.
7. Makan Oatmeal: Oatmeal mengandung banyak vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin E, yang membantu menjaga kesehatan saraf dan sel darah merah.
Beberapa makanan seperti susu, sereal, dan jus jeruk sering diperkaya dengan vitamin tertentu, seperti vitamin D dan vitamin C.
Baca Juga: Hati-Hati! Kekurangan Vitamin Ini Bisa Menyebabkan Sakit Tangan Dan Kaki, Begini Mencegahnya
Dalam rangka mendapatkan vitamin dari makanan, penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi.
Beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin adalah sayuran hijau, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, telur, jamur, oatmeal, dan makanan yang diperkaya vitamin.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, tubuh dapat memperoleh nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal.***
