Network
PORTAL BREBES - Apa Anda pernah mengalami kram kaki? Kram kaki bisa terjadi saat Kita sedang melakukan aktivitas harian, tapi umumnya kondisi ini bisa terjadi saat tidur atau sedang beristirahat.
Kram kaki adalah kontraksi atau menegangnya otot kaki dengan kuat yang terjadi secara tiba-tiba. Ada banyak penyebab kram kaki, mulai dari kelelahan, sedang hamil , hingga efek samping dari obat tertentu. Kram dapat berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit.
Dikutip dari rsud.nunukankab.go.id, pada beberapa kasus, kram kaki bukanlah kondisi yang membahayakan. Namun, terkadang penyebab kram kaki bisa terjadi karena adanya gangguan kondisi kesehatan tertentu.
Baca Juga: 4 Vitamin ini Memberikan Manfaat Utama Bagi Kesehatan Wanita, Simak Yuk!
Penyebab sering kram kaki adalah adanya tekanan berlebihan pada otot kaki. Hal ini menyebabkan otot kaki jadi menegang karena terus berkontraksi. Ada beberapa kondisi yang menyebabkan otot kaki seseorang lebih rentan menegang.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kram kaki, antara lain:
1. Melakukan peregangan
Hentikan aktivitas yang dapat menyebabkan otot menjadi kram. Anda dapat melakukan peregangan sederhana, seperti menggerakkan kaki atau berjalan jinjit secara perlahan. Selain melakukan peregangan, Anda juga bisa memijat daerah yang mengalami kram agar otot lebih relaks.
Baca Juga: Resep Oatmeal Enak Untuk Menurunkan Berat Badan dan Kesehatan
2. Perbanyak asupan cairan dalam tubuh
