Network
PORTAL BREBES - Pola hidup seseorang dipengaruhi oleh aktivitas sehari-hari, pekerjaan, serta makanan. Merokok, sering mengonsumsi makanan cepat saji, serta tidur terlalu malam adalah pola hidup yang tidak sehat.
Jika tetap dilakukan, maka bisa merugikan kesehatan Anda. Sehingga sudah saatnya anda menjalankan pola hidup sehat. Kesehatan adalah hal yang paling berharga dalam kehidupan.
Melansir dari ayosehat.kemkes.go.id, penting untuk menjaga agar kebiasaan Anda sehari-hari dapat menjadi rangkaian pola hidup sehat. Pola hidup ini membutuhkan komitmen dari hari ke hari dalam jangka panjang. Lalu, seperti apa pola hidup sehat itu? Berikut 8 langkah yang dapat Anda terapkan untuk menjadi lebih sehat. Di antaranya:
Baca Juga: 3 Manfaat Hidup Sehat yang Penting untuk Diketahui
1. Mengetahui kondisi kesehatan Anda saat ini
Anda dapat melakukan perbaikan pola hidup sehat berdasarkan apakah Anda mengalami masalah kesehatan atau risiko penyakit tertentu. Oleh karenanya, periksakan diri ke dokter umum dan dokter gigi Anda secara rutin dan berkala. Manfaatkan kesempatan ini untuk berkonsultasi kepada dokter.
2. Evaluasi aktivitas fisik Anda
Apakah Anda rutin berolahraga? Atau apakah aktivitas Anda sehari-hari didominasi dengan duduk mengetik di komputer sepanjang hari dan kurang bergerak aktif? Para pakar merekomendasikan, agar Anda berolahraga dengan durasi total minimal 150 menit tiap minggu, dan bergerak aktif untuk mengencangkan otot setidaknya dua hari dalam sepekan.
Pilih kegiatan yang menyenangkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan. Misalnya, berjalan kaki sebelum makan siang selama 10 menit.
