Network
PORTAL BREBES - Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa olahraga teratur terbukti bermanfaat bagi tubuh. Olahraga yang disarankan dan patut untuk dicoba adalah senam pagi. Senam pagi merupakan jenis olahraga yang lebih ringan, namun tetap optimal dalam menjaga kebugaran.
Aktivitas senam pagi ternyata bisa membawa manfaat yang baik bagi kesehatan. Apalagi di waktu pagi kondisi udara masih terasa segar, sehingga cocok untuk melatih sistem pernapasan.
Mengutip dari ntb.kemenag.go.id, meskipun sering dianggap sepele, namun senam pagi yang umumnya melibatkan gerakan tubuh yang ritmis dan sistematis ini terbukti memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Adapun manfaat senam pagi dan penjelasannya sebagai berikut:
Baca Juga: Perut Buncit Ingin Cepat Hilang? Bosan Gym, Anda Bisa Coba Lakukan Olahraga Ini Secara Rutin
1. Menghambat proses penuaan
Jarang yang mengetahui bahwa salah satu manfaat senam pagi adalah untuk menghambat proses penuaan.
Dengan melakukan gerakan senam, maka sistem peredaran darah akan berjalan dengan lancar.
Darah seperti yang kita ketahui, mengangkut oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh setiap jaringan tubuh.
Jadi, jika peredarannya lancar, maka setiap anggota tubuhpun akan mendapatkan pasokan nutrisi esensial serta oksigen yang memadai. Hasilnya, akan terlihat lebih bugar, segar, dan bergairah.
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Jenis Olahraga ini, Jangan Sampai Kamu Salah Mengetahuinya!
2. Meningkatkan kebugaran fisik
