Network
Pilihlah jenis senam yang banyak melibatkan gerakan aktif dan cepat, seperti senam aerobik.
Lincahnya gerakan pada senam aerobik akan membuat tubuh lebih aktif dalam membakar kalori.
Apalagi jika senam dilakukan sebelum sarapan, maka tubuh yang belum mendapatkan pasokan kalori akan membakar lemak sebagai cadangan energinya.
5. Menciptakan perasaan bahagia
Layaknya jenis olahraga lainnya, senam pagi juga dapat merangsang otak untuk melepaskan hormon Endorphine.
Hormon ini dikenal sebagai hormon yang berfungsi untuk memperbaiki mood, meningkatkan imunitas, mengurangi stres, serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Baca Juga: Begini Kata Walikota Tegal Dedy Yon Supriyono Tentang Kedudukan Sektor Olahraga Dalam Pembangunan
Demikian 5 manfaat senam pagi bagi kesehatan. Selain baik bagi tubuh, senam pagi yang umumnya dilakukan dalam kelompok dengan jumlah orang yang lumayan banyak juga akan meningkatkan kualitas kehidupan sosial. Jadi, sekali mendayung, dua tiga pulau terlampaui. Karenanya, jangan malas untuk senam pagi.***
