Network
Dengan melakukan gerakan senam yang ritmis dan dinamis, secara tidak langsung telah memompa produksi hormon adrenalin.
Nah, inilah yang kemudian membuat jantung berdetak lebih cepat sehingga akan terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Selain itu, banyaknya otot tubuh yang bekerja saat melakukan gerakan senam, akan menurunkan risiko mengalami cedera otot atau persendian.
3. Menyeimbangkan osteoblast dan osteoclast
Manfaat senam pagi yang selanjutnya adalah untuk menyeimbangkan osteoblast dan osteoclast.
Dua istilah tersebut mengacu pada sel yang ada pada tulang. Osteoclast merupakan sel yang berfungsi untuk membentuk tulang dari tulang rawan, dan jaringan ikat membran.
Sedangkan osteoblast merupakan sel yang berfungsi untuk memecah matriks tulang yang telah mati, dan kemudian menyerap kalsium yang tersisa di dalamnya untuk diubah menjadi tulang yang baru.
Nah, banyak ahli berpendapat bahwa senam pagi dapat menyeimbangkan jumlah osteoblast dan osteoclast. Hasilnya, pembentukan tulang di dalam tubuh akan berjalan optimal, sehingga akan terhindar dari risiko osteoporosis serta penyakit tulang lainnya.
Baca Juga: 6 Macam Olahraga Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah!
4. Membantu menurunkan berat badan
Bagi yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, maka senam pagi bisa menjadi salah satu jenis olahrga ideal yang dapat dicoba.
