Network
PORTAL BREBES - Olahraga adalah hal penting yang perlu dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat, kuat, dan bugar. Olahraga juga sudah menjadi tren dikalangan masyarakat, tak terkecuali dikalangan pekerja kantoran.
Namun, ada banyak faktor yang membuat orang jarang melakukan rolahraga, salah satunya yaitu kesibukan di tempat kerja. Padahal Kita bisa melakukan olahraga ringan seperti peregangan di sela-sela waktu kerja.
Peregangan adalah kegiatan melakukan gerakan-gerakan yang bertujuan melenturkan atau melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku. Keterbatasan ruang kadang dijadikan alasan pegawai kantor yang ingin berolahraga, padahal peregangan bisa diterapkan lewat gerakan-gerakan simpel.
Baca Juga: Perut Buncit Ingin Cepat Hilang? Bosan Gym, Anda Bisa Coba Lakukan Olahraga Ini Secara Rutin
Anda dapat memulainya dengan melenturkan leher ke depan-belakang, kanan-kiri, serta menoleh pelan-pelan. Selanjutnya, putar bahu ke depan dan belakang beberapa kali. Kemudian, putar pergelangan tangan dan kaki secara bergantian dan berlawanan arah.
Melansir dari ayosehat.kemkes.go.id, peregangan atau stretching di tengah padatnya jam kerja dianggap mampu menjaga fleksibilitas otot. Apalagi kalau pekerjaan Anda menuntut untuk duduk di depan komputer selama berjam-jam.
Gerakan-gerakan sederhana yang diajarkan dari stretching memang mudah dipraktikan. Lantas, mengapa stretching saat bekerja dianggap mampu menyehatkan tubuh para pegawai kantoran?
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Jenis Olahraga ini, Jangan Sampai Kamu Salah Mengetahuinya!
- Peregangan yang dilakukan dengan tepat mampu melancarkan aliran darah. Terlalu lama bekerja dalam posisi sama akan membuat sirkulasi darah Anda agak terhambat, dan berpotensi memicu tekanan darah tinggi;
- Keseimbangan dan koordinasi tubuh juga mudah bermasalah kalau Anda jarang menggerakkan tubuh di sela-sela pekerjaan. Jadi, luangkan waktu Anda untuk meregangkan otot tubuh supaya tidak kelelahan atau pegal;
