Network
PORTAL BREBES - Apa yang Anda lakukan saat sedang emosi? Berdiam diri di kamar atau melampiaskan emosi pada orang disekitar Anda? Emosi memang wajar dialami oleh siapa saja, namun cara mengendalikan emosi yang berlebihan dapat berbeda antar individu.
Hal tersebut sangat perlu dilakukan agar tidak merugikan diri sendiri dan orang lain disekitar Anda.
Dikutip dari rsud.bontangkota.go.id, emosi merupakan suatu perasaan yang kuat dan dipengaruhi oleh situasi tertentu, sehingga menghasilkan suatu perilaku. Emosi terbagi menjadi dua jenis, yaitu emosi negatif dan emosi positif.
Baca Juga: 9 Cara Cerdas Mengendalikan Emosi Negatif
Pada situasi yang menghasilkan emosi negatif, contohnya yaitu saat seseorang sedang mengalami musibah atau bencana, akan mengalami emosi sedih, cemas, kecewa, marah, dan sebagainya.
Pada kondisi emosi ini, dapat menghasilkan perilaku menarik diri dari lingkungan sosial, tidak mau berkomunikasi dengan orang lain, menyalahkan diri sendiri atau orang lain, mencela diri sendiri atau orang lain, sampai pada kekerasan terhadap diri sendiri atau terhadap orang lain.
Sedangkan pada situasi yang menghasilkan emosi positif, contohnya yaitu saat seorang pasien dapat sembuh dari penyakit kronis yang dideritanya, akan menghasilkan emosi bahagia, puas, percaya diri, dan sebagainya.
Pada kondisi emosi ini, dapat menghasilkan perilaku lebih meningkatkan ibadah, lebih aktif bersosialisasi dengan masyarakat, lebih dekat dengan keluarga, dan lebih mampu menjaga kesehatan. Emosi negatif yang menetap atau berulang, dapat menghasilkan perilaku negatif, sedangkan emosi positif yang sering dialami, akan menghasilkan perilaku positif.
Baca Juga: Cara Mengendalikan Diri dari Emosi Saat Menjalankan Ibadah Puasa
Sebagai contoh, saat seseorang sering merasa marah, maka tingkat emosi marah tersebut akan semakin meningkat, sehingga cenderung menghasilkan perilaku negatif.
Emosi negatif yang dialami, dapat diakibatkan karena seseorang tidak mampu mengendalikan emosinya dengan baik, sehingga diperlukan cara-cara atau tahapan dalam mengendalikan emosi negatif, sehingga menghasilkan perilaku yang positif.
