Network
PORTAL BREBES - Hey, Sobat Sehat! Bulan Ramadhan tiba lagi, nih. Selain sebagai bulan penuh berkah, Ramadhan juga bisa jadi momen tepat buat kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Yup, puasa dan diet itu bisa berjalan seiring loh, asal kamu tau caranya. Penasaran gimana caranya tetap bisa diet sambil menjalankan ibadah puasa?
Yuk, intip 5 rahasia menurunkan berat badan di bulan Ramadhan berikut ini!
- Pilih Sahur yang Seimbang
Sahur itu penting banget buat kasih energi selama seharian puasa. Pilih makanan yang seimbang antara karbohidrat kompleks, protein, serat, dan sedikit lemak sehat.
Contohnya, oatmeal dengan potongan buah dan kacang, atau roti gandum dengan telur dan sayuran. Ini bakal bantu kamu kenyang lebih lama dan hindari ngemil saat buka puasa.
- Kontrol Porsi saat Buka Puasa
Nah, ini nih yang sering jadi godaan terbesar. Buka puasa itu bukan saatnya balas dendam ya, Sobat. Mulai dengan yang manis-manis alami seperti kurma.
Bisa dilanjut dengan air putih, dan soup yang hangat untuk persiapan lambung. Setelah itu, makanlah dengan porsi wajar dan hindari makan berlebihan.
Baca Juga: Resep Coffee Bean Cookies, Kue Kering yang Cocok bagi Pecinta Kopi Nih
- Jangan Skip Aktivitas Fisik
Puasa bukan alasan buat skip olahraga, Sobat. Malah, olahraga bisa bantu kamu buat lebih fit selama bulan Ramadhan. Coba olahraga ringan seperti jalan kaki atau stretching 1-2 jam setelah buka puasa. Ini juga bisa bantu metabolisme tubuh kamu, lho.
