Network
PORTAL BREBES - Hai, Sobat Puasa! Menjalankan ibadah puasa emang punya tantangan tersendiri, salah satunya adalah menjaga agar mulut tetap segar dan bebas dari bau tidak sedap. Tapi, tenang aja, ada beberapa rahasia yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya. Yuk, intip tips-tips berikut ini biar mulutmu tetap segar selama puasa!
- Rutin Bersihkan Gigi dan Mulut
Kunci utama menjaga kesegaran mulut adalah dengan rutin membersihkan gigi dan mulut. Sikat gigi dengan teliti saat sahur dan setelah berbuka. Jangan lupa juga untuk membersihkan lidah karena banyak bakteri yang berkumpul di sana. Kamu bisa menggunakan sikat gigi yang memiliki pembersih lidah di bagian belakangnya atau scraper lidah.
- Gunakan Obat Kumur
Setelah menyikat gigi, jangan lupa untuk berkumur menggunakan obat kumur antiseptik yang bisa membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut. Lakukan ini setelah sahur dan berbuka puasa untuk hasil yang lebih maksimal.
Baca Juga: 5 Rahasia Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Puasa, Dijamin Kuat Sampai Maghrib!
- Perbanyak Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih yang cukup setelah sahur dan saat berbuka puasa penting untuk menjaga kelembapan mulut. Air putih bisa membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri yang menempel di mulut dan gigi.
- Konsumsi Buah dan Sayur
Makan buah dan sayur yang banyak mengandung air seperti semangka, melon, timun, dan stroberi saat sahur dan berbuka puasa bisa membantu menjaga mulut tetap segar. Buah dan sayur ini tidak hanya menyegarkan tapi juga kaya akan vitamin yang baik untuk kesehatan mulut dan gigi.
- Berhenti Merokok
Bagi yang merokok, ini adalah waktu yang tepat untuk berhenti atau setidaknya mengurangi kebiasaan tersebut. Rokok tidak hanya buruk untuk kesehatan tapi juga menjadi salah satu penyebab utama bau mulut yang tidak sedap.
Baca Juga: Ramadhan Hemat dan Berkah! Terapkan 5 Kebiasaan Ini untuk Menghemat Pengeluaran!
Dengan menerapkan beberapa tips di atas, mulut segar dan bebas dari bau tak sedap selama bulan puasa bukan lagi mimpi. Jadi, jangan biarkan masalah bau mulut mengganggu ibadah puasamu, ya, Sobat Puasa! Selamat menjalankan ibadah puasa.***
