Network
PORTAL BREBES - Puasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat Islam. Salah satu hal yang penting dalam menjalani ibadah puasa adalah sahur.
Sahur merupakan waktu makan dan minum sebelum imsak, yaitu waktu yang menandakan dimulainya puasa pada hari itu. Namun, terkadang ada orang yang memilih untuk tidak sahur karena berbagai alasan. Padahal, menjalani puasa tanpa sahur bisa berdampak negatif bagi kesehatan.
Seperti dilansir Portal Brebes dari bams.jambiprov.go.id, puasa tanpa sahur memang tidak dianjurkan dalam Islam. Sahur memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh selama menjalani puasa. Berikut adalah beberapa dampak negatif puasa tanpa sahur bagi kesehatan, di antaranya:
Baca Juga: 5 Makanan Pemicu Radang yang Bikin Tenggorokanmu Gatal Saat Puasa
1. Meningkatkan risiko dehidrasi
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama beberapa jam. Jika tidak mengonsumsi air atau minuman lain saat sahur, maka risiko dehidrasi dapat meningkat. Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, kurang fokus, dan penurunan tekanan darah.
2. Kebutuhan energi tubuh tidak tercukupi
Tubuh akan kekurangan energi yang dapat menyebabkan mudah lelah dan lemas tanpa sahur. Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang, atau oatmeal saat sahur dapat membantu memenuhi kebutuhan energi tubuh.
Baca Juga: Resep Kolak Labu Madu dan Pisang, Takjil Enak untuk Buka Puasa
3. Memicu turunnya berat badan secara drastis
