Network
8. Side lying hip abduction
Latihan ini berfokus pada otot paha, khususnya paha luar, hingga otot pinggul dan bokong.
9. Diamond kick
Gerakan olahraga ini tidak hanya efektif untuk memperkuat paha bagian dalam dan bokong. Latihan ini juga meningkatkan stabilitas sendi lutut, dan pinggul serta meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.
Baca Juga: 3 Pilihan Waktu yang Tepat Melakukan Olahraga saat Puasa
10. Air cycling
Satu lagi gerakan olahraga untuk mengurangi lemak paha. Latihan ini juga bermanfaat untuk sendi panggul dan lutut.
Mendapatkan ukuran paha yang lebih kecil bisa dilakukan dengan melakukan gerakan olahraga yang berfokus pada pengurangan lemak tubuh, dan penguatan otot kaki. Adapun jenis olahraga lain yang bisa membantu mengecilkan paha, seperti aerobik atau dance.***
