Network
Olahraga secara rutin ternyata sangat berpengaruh untuk mengurangi beban pikiran, gejala depresi, dan rasa cemas.
Selain itu, olahraga juga bisa digunakan untuk menaikkan perasaan bahagia sekaligus rasa percaya diri.
Baca Juga: Bebas Jerawat! 5 Tips Merawat Muka Berjerawat yang Jarang Orang Tahu dan Wajib Dicoba!
3. Tidur yang cukup
Untuk dapat membuat hati merasa lebih bahagia, kamu bisa mencoba memperbaiki kualitas dan waktu tidur.
Waktu yang cukup untuk beristirahat manusia pada umumnya adalah 7 hingga 9 jam per harinya. Selain waktu yang terpenuhi, kamu juga perlu menyediakan tempat yang nyaman untuk semakin meningkatkan kualitas tidur.
4. Konsumsi makanan sehat
Hidup bahagia dapat diperoleh jika seseorang bisa menjaga stabilitas tubuh, atau meningkatkan kesehatan pada tubuhnya. Cara yang biasanya sering dilakukan seperti memerhatikan makanan yang kaya akan nutrisi. Ketika tubuh mendapatkan cukup nutrisi, kamu akan terlindungi dari segala macam penyakit dan membuat hormon bahagia menjadi lebih meningkat.
Baca Juga: Gak Panik Lagi! 5 Tips Hadapi UTBK-SNBT dengan Percaya Diri, Raih Skor Tinggi dan PTN Impian!
5. Berikan pujian kepada orang lain
